marocainee مشرفة
رقم العضوية : 111 الجنس : عدد الرسائل : 1635 العمر : 30 مزاجي : نقاط : 351 التقييم : 1
| موضوع: >>> تغيرات الجسم خلال24ساعة>>> الجمعة يونيو 27, 2008 3:03 pm | |
| خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة
والنقاط التالية توضح هذا الاختلاف
من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً
تكون الطاقة منخفضة , وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ,
وبذا يكون الشخص معرض للانزلاق الغضروفي , بسبب امتصاص السوائل
الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل . كذلك يكون الإنسان عرضة
للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت , لان ضغط الدم يكون مرتفعا
ونبضات القلب أسرع , والدم يكون سميك القوام ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر
والإجهاد العضلي ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" , حيث تكون عملية الهضم
أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت آخر لذلك على الشخص أن يتناول
طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.
من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً
يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل
الأعمال التي تحتاج الى تركيز .
من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر
هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم
والكفاءة العقلية تكون أقل في هذا الوقت . ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا
الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب إرهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة , كما يمكن أيضا
الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة الإحساس بالألم تكون أقل نهارا .
من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء
كون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل التحكم والسيطرة على
جسمه والتناسق بين حركة عضلاته , مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية وهذا
يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .
من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء
تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم . تضيق الشعب
الهوائية في هذه الفترة , الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس ,
لذا على المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .
من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحا
على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم , وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي
يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي .. | |
|
nani عضو نشيط
رقم العضوية : 26 الجنس : عدد الرسائل : 141 العمر : 42 مزاجي : نقاط : 46 التقييم : 0
| موضوع: رد: >>> تغيرات الجسم خلال24ساعة>>> السبت يونيو 28, 2008 8:20 am | |
| | |
|
عاشقة ضياء مشرف
رقم العضوية : 93 الجنس : عدد الرسائل : 2792 العمر : 30 مزاجي : نقاط : 48 التقييم : -1
| موضوع: رد: >>> تغيرات الجسم خلال24ساعة>>> السبت يونيو 28, 2008 8:34 am | |
| | |
|
moroco عضو نشيط
رقم العضوية : 43 الجنس : عدد الرسائل : 40 العمر : 30 نقاط : 0 التقييم : 0
| موضوع: رد: >>> تغيرات الجسم خلال24ساعة>>> الخميس يوليو 03, 2008 3:40 am | |
| | |
|
marocainee مشرفة
رقم العضوية : 111 الجنس : عدد الرسائل : 1635 العمر : 30 مزاجي : نقاط : 351 التقييم : 1
| موضوع: رد: >>> تغيرات الجسم خلال24ساعة>>> الأربعاء يونيو 24, 2009 9:31 am | |
| | |
|
marocainee مشرفة
رقم العضوية : 111 الجنس : عدد الرسائل : 1635 العمر : 30 مزاجي : نقاط : 351 التقييم : 1
| موضوع: رد: >>> تغيرات الجسم خلال24ساعة>>> الأربعاء يونيو 24, 2009 9:32 am | |
| شكرا لك انت عاشقة ضياء على مرورك المتميز | |
|
marocainee مشرفة
رقم العضوية : 111 الجنس : عدد الرسائل : 1635 العمر : 30 مزاجي : نقاط : 351 التقييم : 1
| موضوع: رد: >>> تغيرات الجسم خلال24ساعة>>> الأربعاء يونيو 24, 2009 9:34 am | |
| لك اجمل تحياتي morocco و شكرا لك | |
|